Kilka zdrowych powodów dla których warto pić wodę z sokiem z cytryny

Pomimo, że cytryny są podstawowym składnikiem spożywczym
w wielu kuchniach, mało kto zdaje sobie sprawę jak wiele korzyści może przynieść picie wody z sokiem z cytryny. Lekarze dostrzegli skuteczność działania cytryny przy leczeniu choroby Meniera, na szum w uszach oraz szkorbut. Ale poza tym codzienna obecność cytryny w naszej kuchni niesie wiele korzyści dla naszego zdrowia.

Właściwości jakie posiada woda z sokiem z cytryny

Cytryny są bardzo ważnymi owocami w naszej diecie z uwagi na dużą zawartość potasu, wapnia, miedzi, witaminy C, pektyny a także witaminy A, B oraz żelaza. Szklanka wody z sokiem z cytryny zawiera mniej niż 30 kalorii oraz minimalne ilości cholesterolu więc może być traktowana jako napój o minimalnej zawartości tłuszczu. Woda z sokiem z cytryny jest przeciwutleniaczem zawierającym wiele substancji wspomagających metabolizm co przynosi zdrowiu niewymierne korzyści. Poniżej przedstawiamy kilka powodów dlaczego warto pić wodę z sokiem z cytryny.

Wzmacnia układ odpornościowy organizmu

Jako przeciwutleniacz, woda z sokiem
z cytryny pomaga zapobiegać dostawaniu się do naszego organizmu chorobotwórczym drobnoustrojom. Witamina C zawarta w cytrynie wzmacnia naszą odporność, chroniąc nasz organizm przed przeziębieniem i grypą.

Zapobiega zakażeniu dróg moczowych i kamieniom nerkowym

Woda z sokiem z cytryny jest naturalnie moczopędna i wspomaga produkcję moczu przez organizm. Może nie jest to zbyt komfortowe ale częstsze oddawanie moczu skutkuje również częstszym usuwaniem szkodliwych bakterii z organizmu co obniża ryzyko zakażenia dróg moczowych. Dodatkowo częste oddawanie moczu oczyszcza nerki i obniża ryzyko powstania kamieni nerkowych. Jeśli ktoś już miał wcześniej kamienie nerkowe to szklanka wody z sokiem z cytryny niewątpliwie pomoże zapobiec ich ponownemu powstaniu.

Wspomaga odchudzanie

Woda z sokiem z cytryny jest często kojarzona z sukcesem utraty masy ciała, to jednak naukowcy muszą jeszcze wskazać dokładną przyczynę dlaczego tak się dzieje. Powszechnie wiadomo, że włókno pokarmowe zawarte w  wodzie z cytryną możne tłumić apetyt, a to może być pierwszym  krokiem w kierunku odchudzania. Woda z sokiem z  cytryny ma niską zawartość tłuszczu i kalorii. Pobudza metabolizm, zachęcając Twoje ciało, aby spalił kalorie pochodzące z innych źródeł. Jako antyutleniacz, woda z sokiem
z cytryny pomaga usunąć toksyny z organizmu, jak również poprawia trawienie. Są to kluczowe czynniki w utracie wagi.

Korzystny wpływ na układ krążenia

Witaminy, minerały oraz właściwości przeciwutleniające wody
z sokiem z cytryny mają korzystny wpływ na serce i układ krążenia.
W szczególności potas może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Witamina C reguluje poziom cholesterolu oraz wspomaga przepływ krwi w całym organizmie.  Jako przeciwutleniacz, woda z sokiem z cytryny może  pomóc w uniknięciu problemów związanych z sercem, a także oczyszczać krew z toksyn.

Odświeża oddech

Nieustanna walka związana z  gromadzeniem  się bakterii w naszych ustach, które powodują nieświeży oddech , może prowadzić do problemów zdrowotnych jamy ustnej. Woda z sokiem z cytryny może pomóc w walce z tym problemem, gdyż działa  antybakteryjne. Jest również pomocna przy zapaleniu dziąseł.

Korzystny wpływ na skórę i włosy

Witamina C jest niezbędna dla zdrowia skóry, ponieważ powstrzymuje proces powstawania zmarszczek , leczy uszkodzoną skórę (w tym oparzeń słonecznych), oraz  pomaga w leczeniu trądziku . Czyni to poprzez usuwanie wolnych rodników
z organizmu. Picie wody z sokiem z cytryny wpływa na dobrą kondycje włosów. Zapobiega rozdwajaniu się włosów, powstawaniu łupieżu, oraz zakażeń bakteryjnych, które wpływają na skórę głowy.

Nie pozostaje nic innego jak picie wody z sokiem z cytryny!